Network
Komunikasikan dengan atasan, mengenai kerisauan yang Anda rasakan, saat Anda diberikan pekerjaan yang terlalu banyak, mengungkapkan bahwa pekerjaan tersebut membuat anda terbebani dan membutuhkan bantuan orang lain untuk menyelesaikannya.
Tetapi, ketika justru atasan Anda yang memicu anda menjadi Burnout di tempat kerja. Coba ajak bagian Departemen sumber daya manusia atau HRD, diskusikan mengenai hal ini.
Baca Juga: Bagaimana Suara Yang di Hasilkan Dual Speaker Redmi Note 10? Harga Murah Tapi Tidak Mengecewakan
Mereka mungkin akan mencarikan solusi yang tepat, misalnya memindahkan Anda ke tim yang lain atau ke tempat kerja yang lain.
.- Kurangi ekspektasi dan berikan apresiasi pada diri sendiri
Atur pola pikir dan bersikaplah realistis sehingga Anda dapat menurunkan ekspektasi terhadap pekerjaan yang tengah anda kerjakan.
Dengan begitu kecemasan dan stres di tempat kerja Dapat berkurang, Selain itu jangan lupa untuk memberikan apresiasi terhadap diri sendiri terhadap prestasi yang sudah anda capai.
.- Ceritaka ini kepada orang yang dapat dipercaya
Coba ceritakan akan apa yang anda rasakan kepada orang-orang terdekat anda, meski tidak selalu mendapatkan solusi.
Cara tersebut dapat membantu melepaskan emosi negatif dan mengurangi stres di tempat kerja.
